Home Workout 15
A. 2-3 Rounds For Time:
20 Bicycle Crunches
20 Toe Taps
20 Flutter Kicks
20 V-Ups/C-Ups
20 Leg Raises
B. AMRAP 15 Minutes:
15 Sumo Squats
15 Dips
15 Alternate Lunges
15 Object Row
Add extra weight where available.
Καλή προπόνηση!
A. 2-3 Rounds For Time:
20 Bicycle Crunches
20 Toe Taps
20 Flutter Kicks
20 V-Ups/C-Ups
20 Leg Raises
B. AMRAP 15 Minutes:
15 Sumo Squats
15 Dips
15 Alternate Lunges
15 Object Row
Add extra weight where available.
Καλή προπόνηση!
Γίνε πιο δυνατός, πιο υγιής και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.
Απόκτησε αποκλειστική πρόσβαση
στις προσωπικές μου προπονήσεις, τα γεύματα μου και
όλα τα "μυστικά" του fitness.