Home Workout 2
A. EMOM x 12:
0-1: Elbows Plank
1-2: Mountain Climbers
2-3: Half Burpees
Rest 3-5 Minutes before B.
B. AMRAP 20 Minutes:
5 Pull-Ups -OR- 10 Swings with Object
10 Dips
15 Frog Jumps -OR- Air Squats
A. EMOM x 12:
0-1: Elbows Plank
1-2: Mountain Climbers
2-3: Half Burpees
Rest 3-5 Minutes before B.
B. AMRAP 20 Minutes:
5 Pull-Ups -OR- 10 Swings with Object
10 Dips
15 Frog Jumps -OR- Air Squats
Γίνε πιο δυνατός, πιο υγιής και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.
Απόκτησε αποκλειστική πρόσβαση
στις προσωπικές μου προπονήσεις, τα γεύματα μου και
όλα τα "μυστικά" του fitness.