fbpx

Home Workout 4

 

A. AMRAP 10 Minutes:

15 Deadlifts with Objects*

12 Goblet Squats with Object

9+9 Plank Toe Touches

 

*Τα καλύτερα αντικείμενα στο σπίτι για το συγκεκριμένο Workout, αν δεν έχετε βάρη, είναι δυο εξάδες με νερό.

 

Rest up to 3 Minutes before B.

 

B. Every 3 Minutes for 15 minutes (E3MOM X5)

10/20/30 Plank Jacks

10/20/30 Flutter Kicks

10/20/30 C-Ups

10/20/30 Side Squat Jumps

 

Διαλέξτε τις επαναλήψεις που θα κάνετε ανάλογα το επιπεδό σας.

Βάλτε εφικτούς στόχους σε κάθε 3-λεπτο.

 

TRAINERTRIVAS ONLINE COACHING

 

Γίνε πιο δυνατός, πιο υγιής και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.

 Απόκτησε αποκλειστική πρόσβαση

στις προσωπικές μου προπονήσεις, τα γεύματα μου και

όλα τα "μυστικά" του fitness.

Ευχαριστούμε για την εγγραφή! Stay Fit!

Too many subscribe attempts for this email address.

*
Κάνε εγγραφή για τελευταίες ενημερώσεις, νέα workouts και αποκλειστικές προσφορές!