2-4 Rounds For Time:
100 Jumping Jacks -OR- 200 Single Unders
80 Air Squats
60 Sit-Ups / V-Ups
40 Hand Release Push-Ups
20 Burpees
2 Minutes Rest Between Rounds.
Στον τελευταίο σας γύρο μετρήστε τον χρόνο που σας πήρε για να τον ολοκληρώσετε.
Στο συγκεκριμένο πρόγραμμα οι πιο αρχάριοι ολοκληρώνουν 2 γύρους και οι πιο προχωρημένοι έως και 4 γύρους.
Καλή προπόνηση!
Γίνε πιο δυνατός, πιο υγιής και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.
Απόκτησε αποκλειστική πρόσβαση
στις προσωπικές μου προπονήσεις, τα γεύματα μου και
όλα τα "μυστικά" του fitness.