Home Workout 3
A. AMRAP 9 Minutes:
30 High Knees
15 Alternate Thrusters with Object
5 Burpees
Rest 3-5 Minutes before B.
B. 12 Rounds For Time:
12 Hollow Rocks
12 Lunges Alternating
8 Push-Ups
6+6 Pistols -OR- Box steps
A. AMRAP 9 Minutes:
30 High Knees
15 Alternate Thrusters with Object
5 Burpees
Rest 3-5 Minutes before B.
B. 12 Rounds For Time:
12 Hollow Rocks
12 Lunges Alternating
8 Push-Ups
6+6 Pistols -OR- Box steps
Γίνε πιο δυνατός, πιο υγιής και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.
Απόκτησε αποκλειστική πρόσβαση
στις προσωπικές μου προπονήσεις, τα γεύματα μου και
όλα τα "μυστικά" του fitness.