A. AMRAP 6 Minutes:
10 Push-Ups
10 Assisted Pistols Alternate
10″ L-Sit on the Floor
Rest 3 Minutes before B.
B. AMRAP 6 Minutes:
15 Snatch with Object, alternating
9 Thrusters with Objects
6 Burpees
Rest 3 Minutes before A.
Ροή προγράμματος
Αρχάριοι:
A – Rest – B – Rest – A
Προχωρημένοι:
A – Rest – B – Rest – A – Rest – B – Rest – A
Total Time: 42 Min
Καλή Προπόνηση!
Γίνε πιο δυνατός, πιο υγιής και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.
Απόκτησε αποκλειστική πρόσβαση
στις προσωπικές μου προπονήσεις, τα γεύματα μου και
όλα τα "μυστικά" του fitness.