EMOM x40
*Cardio Choice:
Cardio Machine / Jumping Jacks / Single Unders
Δουλεύουμε σε κάθε λεπτό διαφορετική άσκηση για 40-50″ δευτερόλεπτα, περνουμε ένα μικρό διάλειμμα και στο επόμενο λεπτό συνεχίζουμε με την επόμενη άσκηση.
Στο 8 λεπτό δηλαδή από 07:00-08:00, είτε θα πάρουμε διάλειμμα είτε θα δουλέψουμε ότι αερόβιο έχουμε διαθέσιμο.
Μόλις ολοκληρώσουμε ένα 8 λεπτο, συνεχίζουμε μέχρι τα 40 λεπτά επαναλαμβάνοντας απο την αρχή.
Γίνε πιο δυνατός, πιο υγιής και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.
Απόκτησε αποκλειστική πρόσβαση
στις προσωπικές μου προπονήσεις, τα γεύματα μου και
όλα τα "μυστικά" του fitness.