Home Workout 10

On the Clock:

EMOM x 20

00:00-04:00 EMOM, 4 Reps of:

Burpees + Sit-Ups + Air Squats

04:00-08:00 EMOM, 5 Reps of:

Burpees + Sit-Ups + Air Squats

08:00-12:00 EMOM, 6 Reps of:

Burpees + Sit-Ups + Air Squats

12:00-16:00 EMOM, 7 Reps of:

Burpees + Sit-Ups + Air Squats

16:00-20:00 EMOM, 8 Reps of:

Burpees + Sit-Ups + Air Squats

Οι αρχάριοι δουλεύουν μέχρι το 12 λεπτό.

Οι προχωρημένοι όσο αντέξουν μέχρι το 20 λεπτό!

Καλή Προπόνηση!