Home Workout 18
Running Day
A. 1km Run @ slow pace
B. Main Run:
3 sets of 8 Intervals:
1 Interval = 30″ seconds sprint + 15″ seconds rest
1 set = 8 Intervals
Rest 2-3 Minutes between sets.
C. 1km Run @ slow pace
Running Day
A. 1km Run @ slow pace
B. Main Run:
3 sets of 8 Intervals:
1 Interval = 30″ seconds sprint + 15″ seconds rest
1 set = 8 Intervals
Rest 2-3 Minutes between sets.
C. 1km Run @ slow pace
Γίνε πιο δυνατός, πιο υγιής και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.
Απόκτησε αποκλειστική πρόσβαση
στις προσωπικές μου προπονήσεις, τα γεύματα μου και
όλα τα "μυστικά" του fitness.