fbpx

Home Workout 18

 

Running Day

 

A. 1km Run @ slow pace

 

B. Main Run:

3 sets of 8 Intervals:

1 Interval = 30″ seconds sprint + 15″ seconds rest

 

1 set = 8 Intervals

Rest 2-3 Minutes between sets.

 

C. 1km Run @ slow pace

 

TRAINERTRIVAS ONLINE COACHING

 

Γίνε πιο δυνατός, πιο υγιής και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.

 Απόκτησε αποκλειστική πρόσβαση

στις προσωπικές μου προπονήσεις, τα γεύματα μου και

όλα τα "μυστικά" του fitness.

Ευχαριστούμε για την εγγραφή! Stay Fit!

Too many subscribe attempts for this email address.

*
Κάνε εγγραφή για τελευταίες ενημερώσεις, νέα workouts και αποκλειστικές προσφορές!