A. AMRAP 9 Minutes:
12 Air Squats
8 Dips
6 Burpees
Rest 3-5 minutes before B.
B. AMRAP 9 Minutes:
30 Jumping Jacks -OR- 60 Single Unders
8 Push-Ups
12 Lunges Alternating
Rest 3-5 minutes before C.
C. For Time:
100 Sit-Ups
50 Superman Back Extensions
Καλή Προπόνηση!
Γίνε πιο δυνατός, πιο υγιής και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.
Απόκτησε αποκλειστική πρόσβαση
στις προσωπικές μου προπονήσεις, τα γεύματα μου και
όλα τα "μυστικά" του fitness.