fbpx

Home Workout 19

 

A1. AMRAP 3 Minutes:

Push Press with Object

Front Squats with Object

Burpees

 

Rest 1-3 Minutes Between A1/A2.

 

A2. AMRAP 3 Minutes:

10 Snatch Alternating with Object

10 Sit-Ups

10 Alternate Lunges -OR- Jumping Lunges

 

Rest 1-3 Minutes Between A1/A2.

 

Ροή προγράμματος

Αρχάριοι 4 Amraps:

A1 – Rest – A2 – Rest – A1 – Rest – A2

Προχωρημένοι 8 Amraps:

A1 – Rest – A2 – Rest – A1 – Rest – A2 – Rest – A1 – Rest – A2 – A1 – Rest – A2

 

Καλή Προπόνηση!

TRAINERTRIVAS ONLINE COACHING

 

Γίνε πιο δυνατός, πιο υγιής και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.

 Απόκτησε αποκλειστική πρόσβαση

στις προσωπικές μου προπονήσεις, τα γεύματα μου και

όλα τα "μυστικά" του fitness.

Ευχαριστούμε για την εγγραφή! Stay Fit!

Too many subscribe attempts for this email address.

*
Κάνε εγγραφή για τελευταίες ενημερώσεις, νέα workouts και αποκλειστικές προσφορές!