A. TABATA Workout
Work for 20″ and take a break 10″ before the next exercise
Δοκιμάστε αυτό το πρόγραμμα για 4 φορές για καλύτερα αποτελέσματα και ανάλογα με το επίπεδο μπορείτε να το επαναλαμβάνετε έως και 8 φορές ανά προπόνηση.
Ο κάθε γύρος απο όλες τις ασκήσεις διαρκεί για 4 λεπτά.
Αν κάνετε πάνω απο ένα γύρω τότε πάρτε διάλειμμα ανάμεσα στους γύρους σας από 1 έως και 2 λεπτά.
Καλή Προπόνηση!
Γίνε πιο δυνατός, πιο υγιής και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.
Απόκτησε αποκλειστική πρόσβαση
στις προσωπικές μου προπονήσεις, τα γεύματα μου και
όλα τα "μυστικά" του fitness.