A. AMRAP 7 Minutes:
8 Burpees
12 Single Arm Thrusters with Object
Rest 3 Minutes before B.
B. Amrap 7 Minutes:
14 Dips
12 Goblet Lunges with Object Alternating
Rest 3 Minutes before C.
C. Amrap 7 Minutes:
10 Tuck-Ups
10 Leg Raises
10+10 Russian Twists
30″ Plank Hold
Καλή Προπόνηση!
Γίνε πιο δυνατός, πιο υγιής και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.
Απόκτησε αποκλειστική πρόσβαση
στις προσωπικές μου προπονήσεις, τα γεύματα μου και
όλα τα "μυστικά" του fitness.