fbpx

Home Workout 21

 

Tabata Style Workout

 

Εκτελούμε την κάθε άσκηση για 20″ δευτερόλεπτα και έπειτα παίρνουμε 10″ δευτερα διάλειμμα πριν την επόμενη.

 

10 Rounds of:

  • Air Squats -OR- Squat Jumps
  • Sit-Ups
  • Push-Ups
  • Elbows Plank Jacks
  • Half Burpees -OR- Burpees

 

Όταν ολοκληρώσουμε 1 γύρο, τότε παίρνουμε 1 λεπτό διάλειμμα, πριν τον επόμενο.

 

Αρχάριοι: 6 γύρους

Προχωρημένοι: 10 γύρους

 

Καλή προπόνηση!

 

TRAINERTRIVAS ONLINE COACHING

 

Γίνε πιο δυνατός, πιο υγιής και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.

 Απόκτησε αποκλειστική πρόσβαση

στις προσωπικές μου προπονήσεις, τα γεύματα μου και

όλα τα "μυστικά" του fitness.

Ευχαριστούμε για την εγγραφή! Stay Fit!

Too many subscribe attempts for this email address.

*
Κάνε εγγραφή για τελευταίες ενημερώσεις, νέα workouts και αποκλειστικές προσφορές!