fbpx

Home Workout 21

 

Tabata Style Workout

 

Εκτελούμε την κάθε άσκηση για 20″ δευτερόλεπτα και έπειτα παίρνουμε 10″ δευτερα διάλειμμα πριν την επόμενη.

 

10 Rounds of:

  • Air Squats -OR- Squat Jumps
  • Sit-Ups
  • Push-Ups
  • Elbows Plank Jacks
  • Half Burpees -OR- Burpees

 

Όταν ολοκληρώσουμε 1 γύρο, τότε παίρνουμε 1 λεπτό διάλειμμα, πριν τον επόμενο.

 

Αρχάριοι: 6 γύρους

Προχωρημένοι: 10 γύρους

 

Καλή προπόνηση!

 

TRAINERTRIVAS ONLINE COACHING